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適中強度騎單車,時速 12-14 哩
DAF34DDA-A51E-4A28-A4EC-B0228F99014D
Skating, cross-country, 5-8 mph, vigorous effort
背泳,一般
滑雪板
壘球或棒球,快或慢速投球
慢跑,時速 10 哩 (每哩 6 分鐘)
獨木舟,划槳,輕鬆型