競走
壁球,一般隨興
壁球,競賽式
耙草坪
繩索垂降
Recumbant Trike
攀岩,登上岩石
攀岩,繩索垂降
輪鞋 (直排輪)
跳繩,快速
Rope jumping, moderate, genera
一般跳繩,適中強度
跳繩,慢速
划船,固定,輕鬆型
划船,固定,適中強度
划船,固定,非常費力
划船,固定,費力
Rucking, Heavy Pack
Rucking, Light Pack
Rucking, Medium Pack
英式橄欖
Rumble Boxing
慢跑,時速 10 哩 (每哩 6 分鐘)
慢跑,時速 10.9 哩 (每哩 5.5 分鐘)
Running (jogging), 5 mph (12 m