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步行,時速 2.5 哩,休閒步伐燃燒的卡路里
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步行,時速 2.5 哩,休閒步伐
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慢跑,時速 8 哩 (每哩 7.5 分鐘)
跳水,跳板或平台
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踏板有氧舞蹈,10-12 吋踏板
Working out 5C3E9A58-AF2B-4E8E-A5D3-F83A428EDDE2
步行,帶著嬰兒或 15 磅負荷
蛙泳,一般
舞蹈,有氧、芭蕾或現代,扭腰
引體向上,費力